Dein Trainingsplan für einen sicheren Einstieg
Mit diesem übersichtlichen Vier-Wochen-Plan weißt du genau, welche Übungen anstehen, wie viele Wiederholungen du machst und wie du dich Schritt für Schritt steigern kannst.
- Zwei übersichtliche Ganzkörpereinheiten
- Verständliche Übungen mit Bildern und Erklärungen
- Vier-Wochen-Übersicht und Trainingsprotokoll
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- Keine versteckten Kosten
- Jederzeit wieder abmeldbar
- Gelegentlich ausgewählte Rezepte und weitere Inhalte
Das ist im Trainingsplan enthalten
Kein unnötiges Fachchinesisch, sondern ein klarer Einstieg, den du tatsächlich umsetzen kannst.
Training Plan A
Eine ausgewogene Ganzkörpereinheit mit verständlichen Technikhinweisen und leichteren Varianten.
Training Plan B
Eine zweite Einheit mit anderen Bewegungen, damit alle wichtigen Muskelgruppen trainiert werden.
Vier-Wochen-Übersicht
Du siehst auf einen Blick, wann du welche Einheit machst und worauf du dich in der jeweiligen Woche konzentrierst.
Trainingsprotokoll
Trage Gewichte und Wiederholungen ein und erkenne, wie du dich mit der Zeit verbesserst.
Für einen sicheren Einstieg
Der Trainingsplan richtet sich an grundsätzlich gesunde Erwachsene. Bei Verletzungen, akuten Beschwerden oder gesundheitlicher Unsicherheit solltest du vor dem Training medizinischen Rat einholen.
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